Vitamin K2

Alles, was Sie über Vitamin K2 wissen müssen: Ein essentieller Nährstoff für gesunde Knochen und Arterien

Vitamin K ist für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung, seine Vorteile gehen jedoch über seine bekannte Rolle bei der Blutgerinnung hinaus. Dieses Vitamin unterstützt auch die Aktivität eines speziellen Gewebeproteins namens Matrix-Gla-Protein, das für die Aufrechterhaltung geschmeidiger und elastischer Arterienwände, Gelenkknorpel und anderer Weichgewebe im Körper unerlässlich ist. Darüber hinaus ist Vitamin K für die Aktivität von Osteocalcin notwendig, einem Knochenprotein, das eine entscheidende Rolle bei der Bildung und Erhaltung von gesundem und gut mineralisiertem Knochengewebe spielt.

Arten und Quellen von Vitamin K

Vitamin K kommt in zwei Hauptformen vor: K1 (Phyllochinon) und K2 (Menachinon). Während Vitamin K1 hauptsächlich in grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Kohl vorkommt, kommt Vitamin K2 in Lebensmitteln wie Natto (fermentierte Sojabohnen), Fleisch, Eiern und Milchprodukten wie Käse und Joghurt vor. Menachinon-7 (MK-7) ist eine leistungsstarke, natürliche Form von Vitamin K2, die durch Fermentation hergestellt wird und als die wirksamste Form zur Optimierung des Vitamin-K-Status im Körper gilt.

Wichtige Funktionen von Vitamin K2

Vitamin K2 spielt eine wesentliche Rolle in mehreren Körperprozessen, darunter:

• Unterstützt die Knochengesundheit, indem es zur Bildung und Erhaltung von gesundem Knochengewebe beiträgt.
• Aufrechterhaltung geschmeidiger und elastischer Arterienwände, was zur Vorbeugung von Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) beiträgt.
• Mögliche Vorbeugung von Osteoporose, Arteriosklerose, Arthritis/Arthrose, metabolischem Syndrom, Mukoviszidose und sogar bestimmten Krebsarten.

Anzeichen und Hinweise auf einen möglichen Vitamin-K2-Mangel

Ein Vitamin-K2-Mangel kann zu Symptomen wie einer verlängerten Blutungszeit, spontanen Blutungen, Blutergüssen, Osteoporose und einem beschleunigten Verlust der Blutgefäßelastizität führen. Anzeichen für einen unzureichenden Vitamin-K-Status können sein: Osteoporose, erhöhter Vitamin-K-Bedarf während Wachstumsschüben, Arteriosklerose, erhöhtes Risiko für Arteriosklerose, Arthritis/Arthrose, metabolisches Syndrom, Mukoviszidose, bestimmte Krebsarten, entzündliche Darmerkrankungen, Alzheimer-Krankheit usw auch in COVID-19 und nach COVID-19.

Sicherheits- und Nutzungshinweise

Für die meisten Erwachsenen wird zur allgemeinen Erhaltung eine Tagesdosis von 90–180 µg Vitamin K2 empfohlen. Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten mit Vitamin-K2-Präparaten vorsichtig sein und diese nur unter ärztlicher Anleitung einnehmen, da Vitamin K2 die Wirkung dieser Medikamente verringern kann.

Abschluss

Vitamin K2 ist ein essentieller Nährstoff mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen, die von der Knochengesundheit bis zur Aufrechterhaltung elastischer Arterienwände reichen. Es ist wichtig, ausreichend Vitamin K2 über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, insbesondere für Menschen, bei denen das Risiko eines Mangels besteht. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin-K2-Präparaten beginnen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.