Information:
| Kategorie | Einzelheiten |
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| Was ist es? | Mineralien sind anorganische Elemente, die für verschiedene Körperfunktionen und -prozesse unerlässlich sind. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Knochen und Zähnen, bei der Regulierung des Stoffwechsels sowie bei der Unterstützung des Nervensystems, der Muskelfunktion und der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wichtige Mineralstoffe sind unter anderem Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalium und Selen. |
| Was es macht | Mineralien unterstützen die strukturelle Gesundheit des Körpers und fördern lebenswichtige Funktionen. Beispielsweise sind Kalzium und Magnesium für starke Knochen und Zähne unerlässlich, Eisen trägt zum Sauerstofftransport im Blut bei, Zink fördert die Immunfunktion und die Wundheilung und Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck. |
| Verwendung | Eine ausgewogene Zufuhr von Mineralien kann durch eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Fleisch und Milchprodukten erreicht werden. Bei manchen Menschen können Mineralstoffzusätze notwendig sein, um bestimmten Mängeln vorzubeugen oder diese zu beheben. |
| Mögliche gesundheitliche Vorteile | Ein ausreichender Mineralstoffgehalt kann dazu beitragen, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, die Muskel- und Nervenfunktion zu verbessern, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko verschiedener Gesundheitsprobleme zu verringern, darunter Osteoporose, Anämie und Herzerkrankungen. Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Mineralstoffhaushalts ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. |