Nachts aufwachen

Nachts aufwachen

Diese Sammlung richtet sich an Menschen, die nachts häufig aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Nächtliches Aufwachen kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. einen unausgeglichenen Blutzuckerspiegel, erhöhte nächtliche Cortisolwerte, hormonelle Schwankungen (einschließlich Östrogenmangel), Leberaktivität oder ein gestörtes GABA-System.

Die ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel sind abgestimmt auf:

• Stabilisierung des nächtlichen Blutzuckerspiegels
• Unterstützung des Melatonin- und GABA-Gleichgewichts
• Regulierung der nächtlichen Cortisolaktivität
• Unterstützung der Leberentgiftung in der Nacht
• Verbesserung der Schlafqualität

Diese Kollektion eignet sich besonders bei Durchschlafstörungen, hormonell bedingten Schlafstörungen, nächtlichen Sorgen oder Aufwachen gegen 3:00–4:00 Uhr.

Ergänzungen in dieser Sammlung können enthalten:

Glycin
Kann den Tiefschlaf verbessern und die nächtliche Körpertemperatur senken. Es wirkt beruhigend und fördert den Durchschlaf, insbesondere in Zeiten von Stoffwechselunruhen.

Phosphatidylserin
Hilft, erhöhte Cortisolwerte am Abend oder in der Nacht zu senken, was den Schlaf verbessern kann.

Magnesium (z. B. Bisglycinat oder Taurat)
Fördert die Entspannung der Muskulatur und des Nervensystems. Wichtig bei Aufwachen mit Muskelverspannungen oder geistiger Unruhe.

L-Theanin
Unterstützt das GABA-System und wirkt beruhigend auf die Gehirnaktivität. Hilfreich beim Aufwachen mit ängstlichen Gedanken oder Stressreaktionen.

Ashwagandha
Ein Adaptogen, das die HPA-Achse moduliert und hilft, nächtliche Stressreaktionen einzudämmen. Besonders geeignet für diejenigen, die gegen 3–4 Uhr morgens aufwachen.

Melatonin (niedrig dosiert, verlängerte Freisetzung)
Unterstützt die natürliche Schlafdauer. Präparate mit zeitgesteuerter Freisetzung können den Schlaf durch die Nacht fördern.

Zink und Vitamin B6
Cofaktoren für die GABA- und Serotoninproduktion. Mängel können zu nächtlichem Aufwachen beitragen.

Inositol
Beruhigende Substanz, die die GABA-Rezeptoren beeinflusst und einen erholsameren Schlaf unterstützt, insbesondere bei hormonellem Ungleichgewicht.

Adaptogene Pflanzenextrakte wie Zitronenmelisse und Baldrian
Unterstützt die Entspannung und reduziert nächtliche Wachheit.

Chrom oder Berberin
Stabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel, was dazu beitragen kann, nächtliches Aufwachen aufgrund von Hypoglykämie zu verhindern.