Vitamin K – wichtig für die Blutgerinnung und starke Knochen
Hochwertige und wirksame Unterstützung für einen gesunden Körper
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, der Knochengesundheit und der Kalziumverteilung im Körper spielt. Es gibt zwei Hauptformen:
- Vitamin K1 (Phyllochinon) – Kommt hauptsächlich in grünem Blattgemüse vor, unterstützt vor allem die Blutgerinnung.
- Vitamin K2 (Menachinon) – Ist in fermentierten Lebensmitteln enthalten und trägt zur Gesundheit von Knochen und Herz bei.
Warum ist Vitamin K wichtig?
Unterstützt die Blutgerinnung und Wundheilung
Vitamin K aktiviert Proteine, die für eine normale Blutgerinnung notwendig sind. Dies verhindert übermäßigen Blutverlust und unterstützt die Wundheilung. Ein Mangel kann zu spontanen Blutergüssen oder Blutungen führen.
Entscheidend für starke Knochen und Kalziumaufnahme
Vitamin K spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper. Dies unterstützt den Kalziumtransport zu den Knochen und verhindert, dass sich Kalzium in den Blutgefäßen ansammelt. Dadurch wird der Knochenschwund (Osteoporose) reduziert und die Blutgefäße bleiben elastisch.
Unterstützung für Herz und Blutgefäße
Durch die Verringerung der Kalziumablagerung in den Blutgefäßen trägt Vitamin K2 dazu bei, die Verkalkung der Arterien zu verhindern, was zu einem gesunden Herzen und einem stabilen Blutdruck beiträgt.
Welche Form von Vitamin K benötigen Sie?
Typ | Quellen | Hauptvorteile |
---|---|---|
Vitamin K1 | Spinat, Grünkohl, Brokkoli | Unverzichtbar für die Blutgerinnung |
Vitamin K2 MK-4 | Fleisch, Eier, Milchprodukte | Schnelle Aufnahme, kurze Wirkdauer |
Vitamin K2 MK-7 | Fermentierte Lebensmittel (Natto, Käse) | Langanhaltende Wirkung, gut für Knochen und Herz |
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Tipp: Kombinieren Sie Vitamin K mit Vitamin D3 für eine optimale Kalziumaufnahme und starke Knochen!