Informatie:
| Categorie | Details |
|---|---|
| Wat is het? | Vitamine D, bekend als de "zonvitamine", is cruciaal voor de regulering van calcium en fosfor in het lichaam, essentieel voor het behouden van gezonde botten en tanden. Het speelt ook een belangrijke rol in het immuunsysteem en kan het risico op meerdere ziekten verminderen. |
| Wat het doet | Vitamine D bevordert de opname van calcium in de botten, ondersteunt spierfunctie en zenuwcommunicatie, en draagt bij aan het immuunsysteem door de verdediging tegen bepaalde pathogenen te versterken. Het is ook betrokken bij celgroei en kan helpen bij de preventie van chronische ziekten, inclusief bepaalde vormen van kanker. |
| Gebruik | Het lichaam produceert vitamine D wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Voedingsbronnen van vitamine D zijn vette vis, visolie, eierdooiers, verrijkte zuivelproducten en granen. Voor personen die onvoldoende blootgesteld worden aan zonlicht of dieetbeperkingen hebben, zijn vitamine D-supplementen een effectieve manier om adequate niveaus te waarborgen. |
| Mogelijke gezondheidsvoordelen | Voldoende vitamine D-inname ondersteunt niet alleen bot- en tandgezondheid, maar vermindert ook het risico op botbreuken en osteoporose. Het kan de kans op auto-immuunziekten, hartziekten, en bepaalde types kanker verlagen. Bovendien draagt het bij aan een verbeterde spierfunctie en kan het de immuunfunctie versterken, waardoor de weerstand tegen sommige infecties wordt verbeterd. |