Boron

Wat borium is en waar het vandaan komt

Borium, in het Engels en op veel etiketten aangeduid als boron, is een sporenelement. Dat betekent dat het lichaam er maar zeer kleine hoeveelheden van bevat, in de orde van milligrammen, anders dan bulkmineralen als calcium en magnesium die in grammen worden gemeten. Borium komt van nature in de bodem voor en wordt door planten opgenomen tijdens de groei. Daardoor komt het vooral binnen via plantaardige voeding: fruit zoals appels, peren, druiven en rozijnen, noten, peulvruchten en sommige groenten behoren tot de rijkere bronnen. Ook in koffie en wijn zit borium. Hoeveel borium er precies in een gewas zit, hangt sterk af van de boriumgehaltes van de grond waarop het groeide, en die verschillen per streek.

Omdat borium via een gevarieerd, plantaardig dieet redelijk verspreid binnenkomt, is het geen mineraal waar in Nederland een officiele dagelijkse aanbeveling voor is vastgesteld. Er is geen erkende aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zoals die er wel is voor bijvoorbeeld ijzer of vitamine C. Wie relatief weinig fruit, noten en peulvruchten eet, krijgt logischerwijs minder binnen, en dat is meestal de reden dat mensen naar een boriumsupplement zoeken: als aanvulling op een dieet dat op dit punt mager is.

Eerlijk over wat we hier wel en niet zeggen

Voor borium bestaat geen door de Europese autoriteiten goedgekeurde gezondheidsclaim. Dat betekent dat wij geen werking aan borium mogen toeschrijven en dat ook niet doen. Wat we wel kunnen beschrijven is wat er in de potjes zit: welke vorm, welke dosering, en hoe de producten zich tot elkaar verhouden. Dat is de feitelijke informatie waarmee je een keuze maakt.

Welke vormen en doseringen hier liggen

De losse boriumproducten in deze collectie werken met een vaste, lage dosering. De Boron (Borium) 3 mg levert precies dat: 3 mg borium per capsule. Die 3 mg is een gangbare stap voor een los boriumsupplement en sluit aan bij de kleine hoeveelheden waarin dit sporenelement van nature voorkomt. Het getal op de verpakking slaat bij dit soort producten op het elementaire boriumgehalte, dus op de hoeveelheid borium zelf, niet op het gewicht van de hele verbinding waarin het gebonden zit. Dat is het cijfer dat je nodig hebt om producten met elkaar te kunnen plaatsen.

Daarnaast ligt hier borium als onderdeel van een samengestelde formule. In de Boron Joint with CurcuWIN is borium gecombineerd met andere ingredienten, waaronder 20 mg magnesium. Zo'n formule kies je niet puur voor de borium, maar voor het complete recept; wil je alleen borium en niets anders, dan is een los product als de 3 mg-variant de logischere route. Merken die je in deze categorie tegenkomt zijn onder meer Solgar en Vitals.

Kort samengevat: borium is een sporenelement uit de bodem dat vooral via plantaardige voeding binnenkomt, in kleine hoeveelheden per dag, en de supplementen hier bewegen zich in datzelfde lage bereik van enkele milligrammen per capsule.