Liposomal glutathione

Glutathion: een stof die je lichaam zelf aanmaakt

Glutathion, in het Engels glutathione, is een klein molecuul dat het lichaam zelf bouwt uit drie aminozuren: glutaminezuur, cysteïne en glycine. Zo'n ketentje van drie aminozuren heet een tripeptide. Het komt in vrijwel alle lichaamscellen voor, met de hoogste concentraties in de lever. Ook via voeding krijg je het binnen. Asperges, avocado, spinazie en vers vlees bevatten er meetbare hoeveelheden van, al knipt de spijsvertering een groot deel daarvan weer op in losse aminozuren.

In supplementen zit vrijwel altijd gereduceerd L-glutathion, de vorm waarin het molecuul ook in de cel het meest voorkomt. Het wordt meestal gemaakt door fermentatie met gist en niet gewonnen uit dierlijk weefsel. Een licht zwavelachtig geurtje hoort bij de stof. Dat komt van de zwavelgroep in cysteïne en zegt niets over bederf. Voor glutathion bestaat in de EU geen goedgekeurde gezondheidsclaim. Op deze pagina lees je daarom wat het is en hoe de producten verschillen, niet wat het zou doen.

Wat liposomaal verandert aan een glutathionsupplement

Gewoon glutathionpoeder komt in maag en darm terecht tussen dezelfde verteringsenzymen die ook het eiwit uit je eten afbreken. Liposomale producten pakken dat anders aan. Het glutathion zit verpakt in piepkleine bolletjes van fosfolipiden: vetachtige moleculen waaruit ook de buitenwand van je eigen cellen bestaat. Dat omhulsel is bedoeld om de stof onderweg af te schermen. Wie gericht naar liposomal glutathione zoekt, kiest dus niet voor een andere stof, maar voor een andere verpakking van dezelfde stof. Op etiketten zie je ook de omgekeerde volgorde, glutathione liposomal, of de Nederlandse spelling liposomaal glutathion. Het principe is steeds hetzelfde.

Tussen twee producten die verder op elkaar lijken, zit het eerste echte verschil vaak in de herkomst van die fosfolipiden. Meestal komen ze uit sojalecithine of uit zonnebloemlecithine. Vermijd je soja, dan is dat dus het onderscheid dat voor jou de doorslag geeft.

Softgel of vloeistof: twee manieren om liposomen te doseren

Liposomaal glutathion bestaat als vloeistof en als softgel. De vloeibare variant neem je met een pompje of een lepel. De dosis is dan makkelijk bij te stellen, maar je proeft de stof en ruikt het zwavelgeurtje, ook al maskeren de meeste merken dat met een fruitaroma. Een softgel is een zachte capsule met een vloeibare vulling. Je proeft niets, elke capsule bevat een vaste hoeveelheid en hij gaat makkelijk mee op reis. Voor wie de geur tegenstaat, is dat de eenvoudigste keuze. De wand van een softgel is wel vaak van gelatine gemaakt. Wie dierlijke ingrediënten vermijdt, komt daarom eerder bij een vloeistof uit.

Hoeveel liposomaal glutathion per dag gangbaar is

De meeste liposomale producten leveren grofweg tot 500 milligram glutathion per dagdosis. Er is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, omdat het lichaam de stof zelf maakt. Ook een wettelijke veilige bovengrens is niet vastgesteld. Daarom is de dosering op het product zelf het houvast. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts. Voor die situaties is simpelweg te weinig onderzocht.

Liposomal glutathione van Designs for Health en andere merken

Designs for Health werkt sinds 1989 volgens een Science First-filosofie: elk product is gebaseerd op onderzoek en wordt gemaakt in GMP-gecertificeerde faciliteiten. Het familiebedrijf is vooral bekend bij therapeuten en is door ConsumerLab drie keer verkozen tot nummer één onder de practitioner-merken voor klanttevredenheid.

Quicksilver Scientific bouwde zijn naam op toedieningsvormen. Liposomen en nano-emulsies vormen de kern van het merk, en Quicksilver Scientific Europe brengt die producten in een versie voor de Europese markt. Amerikaanse merken passen hun formule namelijk soms aan, omdat de Europese regels voor ingrediënten en etikettering anders zijn. Zo'n aangepaste versie herken je aan EU in de productnaam, zoals bij een van de bestverkochte liposomale glutathionproducten in deze collectie.

Pure Encapsulations maakt formules zonder onnodige hulpstoffen. Daardoor is het merk vooral een logische keuze voor wie gevoelig reageert op toevoegingen. Apex Energetics is net als Designs for Health van oudsher een merk voor therapeuten en werkt met een eigen variant van de liposomale verpakking.