Information:
| Kategorie | Einzelheiten |
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| Was es ist: | Probiotika sind lebende Mikroorganismen, in der Regel Bakterien und manchmal auch Hefen, die bei ausreichender Einnahme gesundheitsfördernde Wirkungen haben. Sie sind für ihre Rolle bei der Förderung einer gesunden Darmflora, der Unterstützung der Verdauung und der Immunfunktion bekannt und können sogar die psychische Gesundheit beeinflussen. |
| Was es macht: | Durch die Verbesserung des Gleichgewichts der Darmflora tragen Probiotika dazu bei, eine gesunde Verdauung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und die Immunfunktion zu unterstützen. Sie können bei der Behandlung von Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) und bestimmten infektiösen Durchfällen helfen und sich sogar positiv auf Erkrankungen außerhalb des Darms wie Ekzeme und die Mundgesundheit auswirken. |
| Verwendung: | Probiotika sind in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Kombucha enthalten. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls erhältlich und können eine praktische Möglichkeit sein, die Aufnahme dieser nützlichen Bakterien zu erhöhen, insbesondere für Personen mit besonderen Gesundheitsproblemen oder Ernährungseinschränkungen. |
| Mögliche gesundheitliche Vorteile: | Der regelmäßige Verzehr von Probiotika kann zu einer verbesserten Darmgesundheit, einem gestärkten Immunsystem und einem geringeren Auftreten von Verdauungsstörungen führen. Darüber hinaus können Probiotika zu einer besseren Hautgesundheit beitragen, Allergien und Erkältungssymptome reduzieren und die psychische Gesundheit über die Darm-Hirn-Achse unterstützen. |