Information:
| Kategorie | Einzelheiten |
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| Was ist es? | Vitamin D, bekannt als „Sonnenvitamin“, ist entscheidend für die Regulierung von Kalzium und Phosphor im Körper, die für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne unerlässlich sind. Es spielt auch eine wichtige Rolle im Immunsystem und kann das Risiko verschiedener Krankheiten verringern. |
| Was es macht | Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium in die Knochen, unterstützt die Muskelfunktion und die Nervenkommunikation und trägt zum Immunsystem bei, indem es die Abwehrkräfte gegen bestimmte Krankheitserreger stärkt. Es ist auch am Zellwachstum beteiligt und kann zur Vorbeugung chronischer Krankheiten, einschließlich bestimmter Krebsarten, beitragen. |
| Verwendung | Der Körper produziert Vitamin D, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin D gehören fetter Fisch, Fischöl, Eigelb, angereicherte Milchprodukte und Getreide. Für Personen, die nicht ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt sind oder ernährungsbedingte Einschränkungen haben, sind Vitamin-D-Ergänzungsmittel eine wirksame Möglichkeit, einen ausreichenden Spiegel sicherzustellen. |
| Mögliche gesundheitliche Vorteile | Eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr unterstützt nicht nur die Knochen- und Zahngesundheit, sondern verringert auch das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose. Es kann das Risiko für Autoimmunerkrankungen, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten senken. Darüber hinaus trägt es zu einer verbesserten Muskelfunktion bei und kann die Immunfunktion stärken, wodurch die Widerstandskraft gegen einige Infektionen verbessert wird. |