Information:
| Kategorie | Einzelheiten |
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| Was ist es? | Vitamin E gehört zu einer Gruppe von acht fettlöslichen Antioxidantien, von denen Alpha-Tocopherol das aktivste im menschlichen Körper ist. Es ist wichtig, um die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, das Immunsystem zu unterstützen und die Gesundheit von Haut und Augen zu erhalten. |
| Was es macht | Als starkes Antioxidans hilft Vitamin E dabei, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren und so Zellschäden vorzubeugen. Es spielt auch eine Rolle im Immunsystem, fördert die Hautgesundheit, indem es die Zellerneuerung unterstützt, und trägt zur Augengesundheit bei, indem es das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringert. |
| Verwendung | Vitamin E-reiche Lebensmittel umfassen Pflanzenöle (wie Weizenkeim-, Sonnenblumen- und Olivenöl), Nüsse und Samen, grünes Blattgemüse und angereichertes Getreide. Für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung benötigen oder ihre Aufnahme erhöhen möchten, sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, insbesondere für diejenigen mit bestimmten Gesundheitszuständen, die die Aufnahme von Vitamin E beeinträchtigen. |
| Mögliche gesundheitliche Vorteile | Die regelmäßige Zufuhr von ausreichend Vitamin E kann die Gesundheit der Haut verbessern, zu einem starken Immunsystem beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und die Gesundheit der Augen unterstützen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von oxidativem Stress und Zellschäden, was zu einem verringerten Risiko chronischer Krankheiten führen kann. |