Information:
| Kategorie | Einzelheiten |
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| Was es ist: | Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper und für die Entwicklung und Erhaltung starker Knochen und Zähne unerlässlich. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung, Muskelkontraktion und Nervensignalübertragung. |
| Was es macht: | Kalzium unterstützt die strukturelle Integrität von Knochen und Zähnen, erleichtert die Übertragung von Nervenimpulsen, trägt zur Regulierung der Herzfrequenz bei und unterstützt die Muskelfunktion. Darüber hinaus ist es an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt und für die normale Funktion vieler Enzyme unerlässlich. |
| Verwendung: | Die Kalziumaufnahme kann durch Lebensmittel wie Milchprodukte, angereicherte Pflanzenmilch, Blattgemüse, Fisch mit weichen Knochen (wie Sardinen und Lachs) sowie angereichertes Getreide und Saft erhöht werden. Für einige Personen, wie ältere Menschen, Frauen nach der Menopause und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen, können Kalziumpräparate erforderlich sein, um ihren täglichen Bedarf zu decken. |
| Mögliche gesundheitliche Vorteile: | Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist entscheidend für die Vorbeugung von Osteoporose und Frakturen, insbesondere bei älteren Menschen und Frauen nach der Menopause. Es trägt zur allgemeinen Knochengesundheit bei, unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion und kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Kalziumspiegels im Körper ist für Gesundheit und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. |