Schlafen

Information:

Aspekt	Einzelheiten
Am Schlaf beteiligte Substanzen	Melatonin : Das Schlafhormon, das hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Magnesium : Kann die Entspannung fördern und zu einer besseren Schlafqualität beitragen. L-Theanin : Eine im Tee vorkommende Aminosäure, die zur Entspannung beitragen kann, ohne Schläfrigkeit zu verursachen. Baldrianwurzel : Kraut, das traditionell zur Förderung des Schlafes und zur Stressreduzierung eingesetzt wird. Passionsblume : Kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel zum Schlafen	Melatoninpräparate zur Unterstützung des Schlafzyklus; Magnesiumpräparate zur Förderung von Entspannung und Schlaf; L-Theanin-Ergänzungsmittel zur Entspannung; Baldrianwurzel- und Passionsblumenpräparate wegen ihrer beruhigenden Wirkung.
Mögliche gesundheitliche Vorteile	Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, den Schlafrhythmus zu verbessern, die Schlafqualität zu steigern und die Einschlafzeit zu verkürzen. Sie können auch dazu beitragen, das nächtliche Aufwachen zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe beim Aufwachen zu fördern. Darüber hinaus können sie helfen, Stress und Ängste abzubauen, die häufig Schlafprobleme verursachen oder verschlimmern.