Informatie:
| Categorie | Details |
|---|---|
| Wat het is: | Calcium is het meest overvloedige mineraal in het menselijk lichaam, essentieel voor de ontwikkeling en het behoud van sterke botten en tanden. Het speelt ook een cruciale rol in de bloedstolling, spiercontractie, en zenuwsignaaloverdracht. |
| Wat het doet: | Calcium ondersteunt de structurele integriteit van botten en tanden, faciliteert de overdracht van zenuwimpulsen, draagt bij aan de regulatie van de hartslag, en helpt bij de spierfunctie. Het is ook betrokken bij verschillende metabole processen en is essentieel voor de normale werking van veel enzymen. |
| Gebruik: | De inname van calcium kan worden verhoogd door voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, verrijkte plantaardige melk, bladgroenten, vis met zachte botten (zoals sardines en zalm), en verrijkte granen en sap. Voor sommige individuen, zoals ouderen, postmenopauzale vrouwen, en mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen, kunnen calciumsupplementen nodig zijn om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. |
| Mogelijke gezondheidsvoordelen: | Adequate calciuminname is cruciaal voor het voorkomen van osteoporose en fracturen, vooral bij ouderen en postmenopauzale vrouwen. Het draagt bij aan de algehele botgezondheid, ondersteunt de functie van spieren en zenuwen, en kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Het handhaven van een juist calciumniveau in het lichaam is essentieel voor de gezondheid en welzijn. |