Informatie:
| Categorie | Details |
|---|---|
| Wat het is: | Vitamine A is een vetoplosbare vitamine essentieel voor gezond zicht, huidherstel, en ondersteuning van het immuunsysteem. Het speelt een belangrijke rol in celgroei en ontwikkeling, en is cruciaal voor de reproductieve gezondheid. Vitamine A komt voor in twee primaire vormen: retinol (dierlijke bronnen) en bèta-caroteen (plantaardige bronnen). |
| Wat het doet: | Vitamine A draagt bij aan het behoud van gezonde ogen en nachtzicht, ondersteunt huid- en slijmvliesgezondheid, en versterkt het immuunsysteem door de weerstand tegen infecties te verbeteren. Het helpt ook bij de regulering van genexpressie en speelt een rol in de hartgezondheid en het voorkomen van bepaalde vormen van kanker. |
| Gebruik: | Dierlijke bronnen van vitamine A omvatten lever, visolie, eieren, en zuivelproducten, terwijl bèta-caroteen gevonden kan worden in kleurrijke groenten en fruit zoals wortels, zoete aardappelen, spinazie, en paprika's. Een evenwichtige inname van deze voedingsmiddelen kan helpen bij het handhaven van optimale vitamine A-niveaus. |
| Mogelijke gezondheidsvoordelen: | Een adequate inname van vitamine A kan het risico op nachtblindheid verlagen, de huidgezondheid bevorderen, en infecties bestrijden. Het ondersteunt de ontwikkeling van de botten, draagt bij aan een gezonde voortplanting, en kan bescherming bieden tegen bepaalde chronische ziekten. Het handhaven van de juiste vitamine A-niveaus is essentieel voor algehele gezondheid en welzijn. |