Informatie:
| Categorie | Details |
|---|---|
| Wat het is: | Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën en soms gist, die gezondheidsvoordelen bieden wanneer ze in adequate hoeveelheden worden geconsumeerd. Ze staan bekend om hun rol in het bevorderen van een gezonde darmflora en ondersteunen de spijsvertering, immuunsysteem, en kunnen zelfs de mentale gezondheid beïnvloeden. |
| Wat het doet: | Door het evenwicht van de darmflora te verbeteren, helpen probiotica bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering, het verminderen van ontstekingen, en het ondersteunen van de immuunfunctie. Ze kunnen helpen bij het beheersen van aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS), bepaalde infectieuze diarree, en hebben zelfs een positieve invloed op aandoeningen buiten de darmen, zoals eczeem en orale gezondheid. |
| Gebruik: | Probiotica zijn te vinden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi, en kombucha. Probiotische supplementen zijn ook beschikbaar en kunnen een handige manier bieden om de inname van deze gunstige bacteriën te verhogen, vooral voor personen met specifieke gezondheidsproblemen of dieetbeperkingen. |
| Mogelijke gezondheidsvoordelen: | Regelmatige consumptie van probiotica kan leiden tot verbeterde darmgezondheid, versterkt immuunsysteem, en verminderde incidentie van spijsverteringsstoornissen. Bovendien kunnen probiotica bijdragen aan een betere huidgezondheid, verminderen van allergieën en koude symptomen, en ondersteuning bieden bij de mentale gezondheid door de darm-hersen as. |