Nachtelijk wakker worden

Nachtelijk wakker worden

Deze collectie is gericht op mensen die tijdens de nacht regelmatig ontwaken en moeite hebben om weer in slaap te vallen. Nachtelijk wakker worden kan verschillende oorzaken hebben, zoals een verstoorde bloedsuikerspiegel, verhoogde nachtelijke cortisolspiegels, hormonale schommelingen (o.a. oestrogeenafname), leveractiviteit of een ontregeld GABA-systeem.

De geselecteerde supplementen zijn afgestemd op het:

• stabiliseren van de nachtelijke bloedsuikerspiegel
• ondersteunen van de melatonine- en GABA-balans
• reguleren van nachtelijke cortisolactiviteit
• ondersteunen van leverontgifting in de nacht
• verbeteren van de doorslaapkwaliteit

Deze collectie is met name geschikt bij doorslaapproblemen, hormonale inslaaponderbrekingen, nachtelijk piekeren of ontwaken rond 3:00–4:00 uur 's nachts.

Supplementen in deze collectie kunnen bevatten:

Glycine
Kan de diepe slaap verbeteren en nachtelijke lichaamstemperatuur verlagen. Werkt kalmerend en bevordert doorslapen, vooral bij metabole onrust.

Phosphatidylserine
Helpt bij het verlagen van verhoogde avond- of nachtelijke cortisolspiegels, wat doorslapen kan verbeteren.

Magnesium (bijv. bisglycinaat of tauraat)
Bevordert ontspanning van spieren en zenuwstelsel. Belangrijk bij ontwaakmomenten met spierspanning of mentale onrust.

L-theanine
Ondersteunt het GABA-systeem en werkt kalmerend op de hersenactiviteit. Nuttig bij wakker worden met piekergedachten of stressrespons.

Ashwagandha
Adaptogeen dat de HPA-as moduleert en nachtelijke stressreacties helpt afremmen. Bijzonder geschikt voor wie rond 3–4 uur wakker wordt.

Melatonine (lage dosering met verlengde afgifte)
Ondersteunt de natuurlijke slaapduur. Tijdgestuurde afgiftepreparaten kunnen het doorslapen bevorderen.

Zink en vitamine B6
Cofactoren voor GABA- en serotoninevorming. Tekorten kunnen bijdragen aan nachtelijke ontwaakmomenten.

Inositol
Kalmerende stof die de GABA-receptoren beïnvloedt en een rustiger slaappatroon ondersteunt, vooral bij hormonale onbalans.

Adaptogene plantenextracten zoals citroenmelisse en valeriaan
Ondersteunen ontspanning en verminderen nachtelijke alertheid.

Chroom of berberine
Stabiliseren de bloedsuikerspiegel, wat nachtelijke ontwaakmomenten door hypoglycemie kan helpen voorkomen.